以下のような方にお勧めです。
・バストアップしたいと思っている方・困っている方
・肩こりや冷え性がつらくてお困りの方
・朝、なかなかスッキリ起きられない方
・他のバストケア商品やボディケア商品を使用しても効果が出なかった方
・出産後でバストに張りがなくなってしまった方
・もっと女性らしく健康的にバストアップをしたい方
・ダイエットしたら胸が小さくなってしまう方
・グラビアアイドルを目指している方
・今年の夏までに魅力的なバストが欲しい方

バストアップしたい方には、バストアップブラもひとつの方法ですね＾＾

同製品はUSB接続で温めることのできるバストパッド。
一説では、バストを温めるとバストアップの効果があるらしく、美しくなるようにと願いもこめて「ビューティーパッド」と命名。
PCなどのUSBポートに挿すだけで、すぐに約40度まで温まるようです。

本体サイズは、幅118×高さ72mm。重さは38g（1パッドあたり）。
ケーブル長は157cm。

バストアップブラを使用することで、バストアップをより効果的に行うことができます。

逆に体に合わないブラジャーは、バストの形を損なってしまいますので
バストアップブラは慎重に選びましょう。

バストアップブラは各下着メーカーから、実に様々なものが出ています。

バストアップブラの代表的なメーカーとしては、
ワコールやトリンプ、ヒミコといったものがあり、その豪華なデザインも手伝って、
人気を集めています。

バストアップブラを選択する一番のポイントは、自分だけで決めないで、
まずは信用できるお店の店員さんに相談すること。

バストは主に脂肪から成り立っていますので、サイズも形も変わりやすいため、
バストアップブラを買う際は、こまめにサイズを測ることが望ましいでしょう。

バストアップクリームには、プエラリア（ガウクルア）やビタミンＰのような、
バストアップに効果的な成分が配合されています。

特にプエラリアは、多くのバストアップサプリメントに含まれており、
飲んでも塗ってもバストアップに効果があるといわれています。

またバストアップクリームには、単にバストアップするだけではなく、
美しくハリのあるお肌にするための成分も含まれているものが多いです。

バストアップクリームの類似のものとしては、バストアップジェルがあります。

こちらも効果はクリームとほぼ同じです。

クリーム、ジェルは、お好みで選んでも問題ないでしょう。

デオキシミロエステロールとは、最近注目されている美容成分で、
バストアップに効果があります。

同じような働きを持つイソフラボンよりも、女性ホルモンの活性化効果が
約10000倍も高いといわれています。

このデオキシミロエステロールは、プラエリアという植物に含まれます。

デオキシミロエステロールの成分により、女性ホルモンの分泌が盛んになるので、乳腺の発達・乳脂肪が促進されてバストアップに効果があります。

ガオクルア

ガオクルアは、プララリアミリフィカとも呼ばれ、
タイに自生するマメ科の植物のことです。

地下1～2mにある茎根部分が肥大したイモの部分が使用されます。

女性ホルモンを増加させてバストアップと美肌効果をもたらすことで知られています。

ガオクルアは飲んでも、マッサージに使用してもバストアップ効果があると
いわれています。

ウンシュウラミカン

ウンシュウラミカンは、ビタミンPに分類されます。

ビタミンPには、バストアップに有用なビタミンCを壊れにくくする働きがあります。

よって、コラーゲンを生成する能力もアップし、更に壊れにくくなったビタミンCは、
ビタミンEを生まれ変わらせる働きを持ち、何度も酸化脂質の退治をしてくれるのです。

肌にハリをもたせたり、肌年齢を若返らせるなどの効果に期待ができます。

ビタミンP

ビタミンPとは、ビタミンと同じような働きをするビタミン様物質のことで、
ヘスペリジン、ルチン、ケルセチン等の総称のことです。

また、フラボノイド化合物やバイオフラボノイドとも呼ばれることもあります。

ビタミンPは壊れやすいといわれているビタミンCを安定させる力があります。

パワーアップしたビタミンCは、バストアップにもとても効果的です。

ケルセチン

ケルセチンとは、ほうれん草やたまねぎ、パセリなどに多く含まれている
ポリフェノール化合物です。

別名クエルセチンとも呼ばれています。

ビタミンPの一種で、ビタミンCの吸収を助け、壊れやすいビタミンCを壊れにくくする
働きをしてくれるので、バストアップに効果があるといわれています。

バストアップのほかにも、アレルギー症状を温和する働きもあります。

バストアップサプリメントにもいろいろありますが、それぞれ当然のことですが、
バストアップに効果のある成分が配合されています。

これらの成分は、女性ホルモンの分泌に大きく関わるものです。

バストアップに有効と言われている成分の例として、「プエラリア」という成分があります。

プエラリアはタイ北部原産のマメ科の植物で、女性ホルモンの「エストロゲン」の
分泌を促す効果があります。

このホルモンはバストの発達に有効なため、バストアップサプリメントとして
プエラリアを配合されたものが多く出回っています。

バストアップサプリメントには、輸入品が多いです。

特に欧米人向けのバストアップサプリメントは、日本人には
効き過ぎる場合もあるので、輸入品のバストアップサプリメントを利用する場合は、
注意したほうがいいでしょう。

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ホエイプロテインとは、生乳からチーズやバターを取り出したときに取れる
乳タンパクの一種です。

乳清とも呼ばれ、牛乳に含まれるたんぱく質の約20パーセントが
このホエイプロテインです。

乳清はヨーグルトを放置していると出来る”うわずみ”です。

ダイエットやバストアップには、たんぱく質がとても重要ですが補助的に
プロテインを飲むと、とても効果的といわれています。

プロテインには様々な種類がありますが、ホエイプロテインは
プロテインの中でも吸収が良いとされています。

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プエラリア

プエラリアとは、タイの北西部の山岳地帯に自生するマメ科クズ属の植物のことです。

プエラリアは別名をガウクルアといいます。

イソフラボン、クワクリン、プエラリン等の成分が含まれ、
女性の美容と健康、バストアップに役立つ植物といわれています。

プエラリアのイソフラボン含有率は、大豆の約４０倍といわれています。

サプリメントのほかに、プエラリアの成分が入ったバストアップ用のジェルや
クリームなども販売されています。

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ザクロエキス

ザクロエキスとは、果物のザクロに含まれているエキスのことです。

バストアップに期待されるザクロエキスは、人体で合成されるヒトエストロゲンと同じ
分子構造を示すと話題になりました。

そのためザクロエキスを飲むことで、肌の弾力を取り戻したり、きめを細かくしたりする
美肌効果や美容にとてもよい効果があると言われています。

このようなザクロエキスに含まれる成分が、女性ホルモンに似た働きをするので、
バストアップにもとてもよいとされています。

有効な成分は、種の部分に豊富に含まれているため
種入りと記載のあるサプリメントを購入すると良いでしょう。

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ノコギリヤシ

ノコギリヤシはアメリカ南西部にみられる植物で、黒い実から抽出されます。

昔からアメリカ先住民の間で珍重され長い間利用されてきました。

通常は男性用の発毛促進の為のサプリメントとして知られているようですが、
バストアップにも効果があるということがわかっています。

ノコギリヤシに含まれているオクタサノールやステロールなどの成分は
「５－アルファリダクターゼ」という酵素の活性を押さえ、男性ホルモンを調節します。

これまで、ノコギリヤシは男性用と考えられがちでしたがバストアップの邪魔をする
男性ホルモン抑制作用を持つことから、バストアップの鍵になる成分のひとつであると
注目を浴びています。

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大豆に含まれている大豆イソフラボンがバストアップに有効といわれています。

この成分は植物性エストロゲンとも呼ばれ、胸を大きくするのに欠かせない
女性ホルモンのひとつであるエストロゲンと似た働きをすることが確認されて
います。

このことから、大豆また大豆から作られる豆乳、豆腐、納豆、味噌、ゆば等も
バストアップに効果的な食材といえます。

ジャガイモ

ジャガイモにはバストアップに必要な数々の栄養がバランスよく含まれています。

またビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ３、Ｂ６、ビタミンＣなどの体の調子を整えるビタミンが
豊富に含まれています。

ジャガイモは栄養価は非常に高いのですが、カロリーは意外と低めです。

乳製品

チーズ、バター、ヨーグルトといった乳製品にはバストアップに必要な良質の
たんぱく質が豊富に含まれています。

良質なたんぱく質には女性ホルモンの働きを促進させる役割があるので
バストアップに効果的といえるでしょう。

その他の食材

豚肉、牛肉、マグロ、うなぎ、鮭、牡蠣、いわし、にんじん、かぼちゃ、にら、
トマト、さやいんげん、ピーナッツ、ピスタチオ、アーモンド、卵、緑茶、牛乳
等がバストアップに効果的といわれています。

いずれにせよ過剰摂取や偏った食べ方はせず、適度な量をバランスよく
食べることが大事です。

バストアップのエクササイズで一般的なのは腕立て伏せです。

ひざを床につけてゆっくり行います。一般的には１５回くらいですが
自分の出来る回数で行うのがいいでしょう。

これを１日１回行います。

毎日続けることが大切です。

バストの土台となる大胸筋を鍛えることになるので、張りのあるバストになります。

合掌ポーズ

背筋を伸ばし手のひらを胸の前で合わせ、いわゆる合掌のポーズをとります。

ひじの角度は直角（９０°）くらいにして、息を吐きながら１０～２０秒くらい
均等な力で両手を強く押し合います。

これを３回繰り返します。

３回を１セットで、１日３セット行います。

タオル回し

バストアップに効果的な、大胸筋のエクササイズとして知られている方法です。

左右の手でタオルの両端をつかみ、腕をまっすぐ下に伸ばします。

その状態のまま、両手を前に出してください。

次にバンザイをするように腕を上にあげます。

さらに後ろまで両腕を持っていきます。（いけるところまででOKです）

今までの逆の動きで腕を下まで戻します。

これを何度か繰り返します。

なるべくゆっくりと深呼吸しながら行なうと効果的です。

胸を開いて閉じて

イスに浅く腰かけます。

やや上を見ながら、手のひらを上に向け、腕を真横に１８０度開きます。

姿勢を正しく、両腕を真っ直ぐに伸ばしたまま、頭の上で手のひらを合わせます。

これを何度か繰り返します。

なるべくゆっくりと深呼吸しながら行なうと効果的です。

エクササイズの注意点

バストの土台となる大胸筋を鍛えるわけですが、やり過ぎは禁物です。

鍛えすぎると胸囲が大きくなり、結果的にはバストアップにはなりますが、
脂肪が燃焼してしまいバスト自体が小さくなる可能性があります。

負担の少ない運動を毎日続けるのが効果的です。